2016年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 8日:
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2154 kcal
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脂質: 66.24g | たんぱく質: 160.19g | 炭水化物: 226.13g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 紀文 特濃 調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン WPI89% レモンヨーグルト味. 昼食: はなまるうどん かけ(小), はなまるうどん おでん さつま揚げ, はなまるうどん おでん 厚揚げ. 夕食: 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, ピザ, アメリカンチェリー, ポン酢, タカノフーズ もめん美人, かつおのたたき, ちりめんじゃこ, ご飯, マルコメ 料亭の味 合わせ 油あげ. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, StyleONE どんな料理にもつかえます ちくわ, やおきん うまい棒. もっと...
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3133 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 水泳（速い） - 1 時間 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 25 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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