2016年 06月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 7日:
|
1626 kcal
|
脂質: 52.43g | たんぱく質: 71.32g | 炭水化物: 223.90g.
朝食: オリーブオイル, 米粉パン, バナナ, 森永乳業 コンデンスミルク, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, パスコ ライ麦入り食パン. 昼食: 卵, バナナ, クッキー, ハウスウェルネス レモンウォーター, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, トマトコーポレーション オイルサーディン, ライ麦パン, ピクルス, サーモンの刺身, QBB ベビーチーズ, オリーブオイル, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 食パンのトースト. 夕食: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, さつま揚げ, オリーブ, サーモンの刺身, 雪印乳業 とろけるスライス, トマトコーポレーション オイルサーディン, いわし, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, ピクルス, ライ麦パン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. もっと...
|
|
1699 kcal
|
運動:
ショッピング - 45 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|