2016年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 4日:
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1632 kcal
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脂質: 43.73g | たんぱく質: 93.48g | 炭水化物: 225.00g.
朝食: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, ピクルス, 森永乳業 コンデンスミルク, ライ麦パン（低カロリー）, 味噌汁, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カボチャの煮物, 米粉パン. 昼食: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, クッキー, せんべい, 納豆, ソントン リンゴジャム, トマトコーポレーション オイルサーディン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン, ライ麦パン（低カロリー）, 米粉パン. 夕食: 豆腐ハンバーグ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, マカロニ・パスタサラダ ツナ入り, 明太子, 山芋, マグロ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 米粉パン, ライ麦パン（低カロリー）. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. もっと...
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1649 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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