2016年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 3日:
|
2389 kcal
|
脂質: 69.04g | たんぱく質: 152.65g | 炭水化物: 295.61g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, すき家 たまごかけごはん朝食 ごはんミニ, 紀文 特濃 調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン WPI89% レモンヨーグルト味. 昼食: セブンイレブン 助六寿司. 夕食: ブリ, 焼鮭, ご飯, マルコメ 料亭の味 合わせ 長ねぎ. 軽食/その他: オハヨー 低糖・低脂肪ヨーグルト, MKF アミノプロ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, ローソン ブランブレッド 塩分３０％カット. もっと...
|
|
2951 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 35 分. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|