2016年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 29日:
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2192 kcal
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脂質: 77.06g | たんぱく質: 119.70g | 炭水化物: 241.66g.
朝食: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, さつま揚げ, ご飯, ミツカン 金のつぶ梅風味黒酢たれ, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳. 昼食: ポテトサラダ, プリマハム ビアソーセージ, パン. 夕食: ポテトサラダ, 丸大食品 牛丼の具, マルコメ 料亭の味 合わせ わかめ, ご飯, サニーレタス, ポテトサラダ, プリマハム ロースハム, さつま揚げ, マルコメ 料亭の味 合わせ 油あげ, ご飯. 軽食/その他: ぼんち 辛子明太子大型揚げせん, オハヨー 低糖・低脂肪ヨーグルト, 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン WPI89% レモンヨーグルト味, MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, ダノン ダノン 加糖. もっと...
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3543 kcal
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運動:
座る - 4 時間 15 分, デスクワーク - 4 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 走る - 時速10km - 19 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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