2016年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 23日:
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2017 kcal
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脂質: 38.07g | たんぱく質: 171.74g | 炭水化物: 238.15g.
朝食: 肉野菜炒め, ご飯. 昼食: おにぎり. 夕食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, さば缶, ご飯. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO86%, 明治 チョコレート効果CACAO86%, バルクスポーツ ビックホエイ. もっと...
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3626 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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