2016年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 22日:
|
1897 kcal
|
脂質: 68.83g | たんぱく質: 142.51g | 炭水化物: 175.17g.
朝食: セブンイレブン ゆでたまご, 餃子, 醤油, ご飯, 木綿豆腐, マルコメ 料亭の味 合わせ わかめ, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳. 昼食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン WPI89% レモンヨーグルト味, Meiji ヴァームウォーターパウダー, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, ソーセージ, ニッポンハム チキンフィレ, 紀文 おいしい無調整豆乳. 夕食: サニーレタス, カキ, タカノフーズ もめん美人, マルコメ 料亭の味 合わせ 長ねぎ, マグロの刺身, あじ, ご飯, タカノフーズ 極小粒, 栄屋乳業 シュークリーム. 軽食/その他: 栄屋乳業 シュークリーム, オハヨー 低糖・低脂肪ヨーグルト, 乾燥ゴマ, ブルドックソース 中濃ソース, 木綿豆腐. もっと...
|
|
3737 kcal
|
運動:
座る - 7 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 分, 家事 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 立つ - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 走る - 時速10km - 15 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|