2016年 05月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 18日:
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2029 kcal
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脂質: 27.79g | たんぱく質: 132.74g | 炭水化物: 308.88g.
朝食: タカノフーズ 納豆, 味噌汁, ご飯, めかぶ. 昼食: おにぎり. 夕食: 鶏の胸肉(オーブン焼き、スライス、無脂肪), 煮物, みそ汁, サラダ, おにぎり. 軽食/その他: サントリーフーズ ペプシストロング, バルクスポーツ ビックホエイ. もっと...
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3271 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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