2016年 05月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 5日:
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2106 kcal
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脂質: 77.53g | たんぱく質: 138.16g | 炭水化物: 202.02g.
朝食: ご飯, 野菜カレー, チキンカレー, 木綿豆腐, ヤツレン 酪農牛乳, くらしモア 無調整豆乳. 昼食: アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン WPI89% レモンヨーグルト味, Meiji ヴァームウォーターパウダー, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, CGC ひとくちチョコレート. 夕食: セブンイレブン ゆでたまご, 麺, 餃子の王将 こってりラーメン. 軽食/その他: タカノフーズ ねばうま納豆, くらしモア 無調整豆乳, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, ローソン ゆでたまご. もっと...
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3535 kcal
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運動:
通勤 - 30 分, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 38 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 走る - 時速10km - 22 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 50 分. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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