2016年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 30日:
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2359 kcal
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脂質: 54.06g | たんぱく質: 149.67g | 炭水化物: 311.54g.
朝食: サラダ, 丸大食品 あらびきウインナー, ウインナー, ご飯. 昼食: サラダ, おにぎり. 夕食: タカノフーズ 納豆, 味噌汁, イオン たまご豆腐, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ご飯. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO86%, バルクスポーツ ビックホエイ. もっと...
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3434 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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