2016年 04月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 29日:
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2480 kcal
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脂質: 86.24g | たんぱく質: 151.51g | 炭水化物: 275.02g.
朝食: ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 特濃調整豆乳. 昼食: 山崎製パン チーズゴールド, ご飯, タカノフーズ 極小粒, タカノフーズ もめん美人, マルコメ しじみ, 山崎製パン カマンベールチーズソフト, 山崎製パン カマンベールチーズソフト, 紀文 特濃調整豆乳. 夕食: バナナ, メグミルク 牧場の朝 いちご, セブンイレブン ゆでたまご, とんこつラーメン. 軽食/その他: ハッピーポケット ザッキー ピーナッツチョコウェハース, いこい わさび風味 柿ピー, ご飯, マルコメ 料亭の味 合わせ わかめ, ミリオングループ 納豆職人 本番水戸の味 小粒納豆, ミリオングループ 納豆職人 本番水戸の味 小粒納豆, TOPVALU きな粉, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン WPI89% レモンヨーグルト味, MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, Meiji ヴァームウォーターパウダー, MKF アミノプロ. もっと...
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3572 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 通勤 - 30 分, 家事 - 2 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 走る - 時速10km - 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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