2016年 04月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 27日:
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2349 kcal
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脂質: 85.34g | たんぱく質: 144.31g | 炭水化物: 246.57g.
朝食: 山崎製パン ランチパック ハンバーグ アイオリソース&デミグラスソース, 山崎製パン ランチパック ハンバーグ アイオリソース&デミグラスソース, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 紀文 特濃調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン WPI89% レモンヨーグルト味. 昼食: 肉野菜炒め, CO-OP たまごスープ, フジッコ 杏仁豆腐, ご飯. 夕食: 紀文 特濃調整豆乳, 焼鮭, 麻婆豆腐, 白菜（チンゲン菜）, タカノフーズ 極小粒, ご飯. 軽食/その他: 三幸製菓 新潟仕込み, ウイダー ウィダーinバー プロテイン バニラ, 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン チョコレート味, MKF アミノプロ, ファミリーマート おつまみかまぼこ, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE. もっと...
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3105 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 20 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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