2016年 04月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 27日:
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1328 kcal
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脂質: 45.55g | たんぱく質: 48.24g | 炭水化物: 181.08g.
朝食: 味噌汁, 雪印乳業 とろけるスライス, はちみつ, ココナッツオイル, フランスパン, ヤマザキ製パン グレインスティック, パスコ ライ麦入り食パン, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, バナナ. 昼食: チアシード, キュウリの漬物, ほうれん草のごま和え, 崎陽軒 シュウマイ, ちりめんじゃこ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ココナッツオイル, ニラ玉, 炊き込みご飯, せんべい. 夕食: ニラ玉, うめぼし, ちりめんじゃこ, 味噌汁, 東海漬物 こくうまキムチ, ご飯. 軽食/その他: チアシード, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, だんご. もっと...
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2163 kcal
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運動:
睡眠 - 2 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 座る - 14 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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