2016年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 22日:
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1633 kcal
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脂質: 45.45g | たんぱく質: 51.48g | 炭水化物: 256.02g.
朝食: グリコ ビスコ, ポッカ いろいろスープ（コーンスープ）, ココナッツオイル, バナナ, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, フランスパン. 昼食: バナナ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい, グリコ ビスコ, もやし, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, 東海漬物 こくうまキムチ, 調理した筍（料理油あり）, セブンイレブン 牛肉煮, ニラ玉, ちりめんじゃこ, うめぼし, ご飯. 夕食: せんべい, 大豆（塩付き、焼く、茹でる）, ニラ玉, セブンイレブン 牛肉煮, 調理した筍（料理油あり）, イチビキ 里芋の煮っころがし, トップバリュー ハヤシ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ご飯, 東海漬物 こくうまキムチ, たくあん, ファミリーマート たけのこ煮. 軽食/その他: チアシード, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2218 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 運転 - 2 時間 50 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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