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４８、７
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61.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 21日:
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2161 kcal
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脂質: 63.00g | たんぱく質: 130.91g | 炭水化物: 261.72g.
朝食: 鶏の胸肉, 卵焼き, 白米（中粒、調理済み）, ジャパンミート 鮭フレーク. 昼食: ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, サーモンの刺身, 白米（中粒、調理済み）, ヤマキ めんつゆ, そば（調理済み）, 紀文 調整豆乳, 森永製菓 マッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: 野菜炒め, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 有楽製菓 ブラックサンダー, イオン 無脂肪牛乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 米屋株式会社 きんつば. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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