2016年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 21日:
|
1634 kcal
|
脂質: 46.75g | たんぱく質: 65.73g | 炭水化物: 231.39g.
朝食: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, チアシード, ココナッツオイル, ポッカ いろいろスープ（コーンスープ）, フランスパン, ヤマザキ 十二穀ブレッド, 卵. 昼食: グリコ ビスコ, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 炒り卵, ファミリーマート たけのこ煮, 東海漬物 こくうまキムチ, ご飯, ポークカレー, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン. 夕食: せんべい, バナナ, ファミリーマート たけのこ煮, 佃煮, たくあん, シュウマイ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 肉じゃが, 東海漬物 こくうまキムチ, 生卵, ご飯. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, チアシード. もっと...
|
|
1879 kcal
|
運動:
座る - 1 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 50 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, ショッピング - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|