2016年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 20日:
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2059 kcal
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脂質: 35.22g | たんぱく質: 135.16g | 炭水化物: 302.09g.
朝食: バナナ, グリコ乳業株式会社 朝食プロバイオティクスヨーグルトBifix. 昼食: おにぎり, サラダ. 夕食: ミネストローネ, 切り干し大根, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, タカノフーズ 納豆, ご飯. 軽食/その他: 明治 チョコレート(ストロベリー), バルクスポーツ ビックホエイ. もっと...
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3554 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 4 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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