2016年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 20日:
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1696 kcal
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脂質: 41.97g | たんぱく質: 74.56g | 炭水化物: 253.08g.
朝食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, オリーブオイル, ココナッツオイル, フランスパン, チアシード, 卵, ヤマザキ 十二穀ブレッド, 野菜スープ, バナナ. 昼食: 味噌汁, グリコ ビスコ, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, にんにく, 塩, 味の素 ほんだし, クノール チキンコンソメ, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, もやし, チアシード, うめぼし, ちりめんじゃこ, マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50%OFF, せんべい, ご飯, 東海漬物 こくうまキムチ. 夕食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ブルドックソース 中濃ソース, みそ汁, うどん, ご飯, チキンカツ, 東海漬物 こくうまキムチ. 軽食/その他: 大豆（塩付き、焼く、茹でる）, バナナ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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1994 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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