ちゃろうの日記, 2016年 04月 19日

2016年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.7 kg これまでの減量分: 7.3 kg. 残り: 14.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 19日:

2444 kcal

脂質: 76.85g | たんぱく質: 145.16g | 炭水化物: 292.03g. 朝食: おにぎり. 昼食: クリームパスタ. 夕食: ミネストローネ, サラダ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 軽食/その他: サントリーフーズペプシコーラ, バルクスポーツビックホエイ. もっと...

3595 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 11 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間　 34 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間　 30 分. もっと...

体重に変化ありません


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