2016年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 16日:
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2472 kcal
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脂質: 111.87g | たんぱく質: 146.73g | 炭水化物: 221.96g.
朝食: 絹ごし豆腐, 回鍋肉, マルコメ しじみ, ゆで卵, タカノフーズ 極小粒, ご飯, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳. 昼食: 絹ごし豆腐, ご飯, 朝一番 水戸の味 小粒納豆, ゆで卵, マルコメ しじみ. 夕食: ご飯, ポークカレー, クリームシチュー, クリームシチュー, 野菜のシチュー（肉なし）, ポークカレー, 野菜のシチュー（肉なし）, ご飯. 軽食/その他: 煎餅, 森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン チョコレート味, Meiji ヴァームウォーターパウダー, MKF アミノプロ. もっと...
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3456 kcal
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運動:
座る - 7 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 走る - 時速10km - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 38 分, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 3 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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