2016年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 15日:
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2450 kcal
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脂質: 68.95g | たんぱく質: 150.35g | 炭水化物: 302.90g.
朝食: ヤマザキ製パン レーズンゴールド, ヤマザキ製パン レーズンゴールド, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 紀文 おいしい無調整豆乳, 森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味. 昼食: 醤油ラーメン. 夕食: 丸彦製菓 揚げもち, タカノフーズ もめん美人, おかめ納豆 極小粒, マグロの刺身, めざし, ご飯. 軽食/その他: ウイダー ウィダーinバー プロテイン バニラ, 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン チョコレート味, 大塚製薬 アミノバリュー4000, MKF アミノプロ, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, ヤマザキ製パン レーズンゴールド. もっと...
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3410 kcal
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運動:
座る - 3 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 水泳（速い） - 1 時間, バドミントン - 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 走る - 時速11km - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 17 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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