2016年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 13日:
|
2483 kcal
|
脂質: 55.60g | たんぱく質: 159.80g | 炭水化物: 335.75g.
朝食: 低脂肪牛乳, バナナ, パウンドケーキ （バター法）. 昼食: さば缶, 永谷園 麻婆春雨, ご飯. 夕食: ナムル, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 軽食/その他: 大正製薬 リポビタンＤ, パウンドケーキ （バター法）, バルクスポーツ ビックホエイ. もっと...
|
|
3642 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|