2016年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 11日:
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2367 kcal
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脂質: 95.39g | たんぱく質: 141.72g | 炭水化物: 235.82g.
朝食: ランチパック ハムマヨネーズ, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 紀文 おいしい無調整豆乳, 森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味. 昼食: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 豚丼 並盛. 夕食: 唐揚げ, セブンイレブン 極小粒納豆, ご飯. 軽食/その他: 大塚製薬 ジョグメイト プロテインゼリー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, MKF アミノプロ, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, チーズ入りかにかま棒, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3451 kcal
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運動:
座る - 2 時間 15 分, バドミントン - 1 時間 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 9 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 41 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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