2016年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 9日:
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2027 kcal
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脂質: 39.39g | たんぱく質: 147.17g | 炭水化物: 265.18g.
朝食: さば缶, タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: おにぎり. 夕食: 松屋 冷奴, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, サラダ, おにぎり. 軽食/その他: チョコ, チョコ, バルクスポーツ ビックホエイ, バルクスポーツ ビックホエイ, バルクスポーツ ビックホエイ. もっと...
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3428 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 10 時間 47 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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