2016年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 8日:
|
1665 kcal
|
脂質: 39.38g | たんぱく質: 33.53g | 炭水化物: 206.40g.
朝食: グリコ ビスコ, ライ麦パン, ポッカ わかめスープ, オリーブオイル, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ウコン, バナナ, フランスパン. 昼食: ポテトチップス, せんべい, バナナ, 漬け物, たくあん, 日清 麺職人 塩タンメン, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, トップバリュ キムチ, ご飯, グリコ ビスコ, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 夕食: でん六 でん六豆, オリーブ, ミツカン 味ぽん, コンビーフ, 玉ねぎ, 煮豆, トップバリュ キムチ, たくあん, 乙焼酎. もっと...
|
|
2339 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
|
週に7 kg減量中
|