2016年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 6日:
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2555 kcal
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脂質: 89.00g | たんぱく質: 164.29g | 炭水化物: 271.14g.
朝食: サンクス かつおおかか, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, 森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味. 昼食: 吉野家 玉子, 吉野家 豚丼 並盛. 夕食: 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ, ミルクチョコレートキャンディー, コイケヤ カラムーチョ Z, チンジャオロース, マグロの刺身, 厚揚げ, ご飯, ミツカン とろっ豆. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, MKF アミノプロ, ファミリーマート 海鮮スティック, 紀文 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3574 kcal
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運動:
座る - 2 時間 15 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 28 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 17 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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