2016年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 4日:
|
2666 kcal
|
脂質: 81.91g | たんぱく質: 159.41g | 炭水化物: 315.28g.
朝食: 山崎製パン ランチパック 家系 豚骨醤油ラーメン風 家系総本山 吉村屋 監修, 山崎製パン ランチパック 家系 豚骨醤油ラーメン風 家系総本山 吉村屋 監修, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, 森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味. 昼食: 松屋 半熟玉子, 松屋 生野菜, 松屋 みそ汁, 松屋 プレミアム牛めし 並. 夕食: ミックスジュース, コイケヤ カラムーチョ Z, 丸彦製菓 揚げもち, ミツカン とろっ豆, 鶏のもも肉, カキ, エビ, セブンイレブン 笹かま (33g), マグロの刺身, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, MKF アミノプロ, StyleONE どんな料理にもつかえます ちくわ. もっと...
|
|
3152 kcal
|
運動:
座る - 3 時間 50 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|