2016年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 1日:
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2495 kcal
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脂質: 100.73g | たんぱく質: 156.82g | 炭水化物: 235.28g.
朝食: ランチパック ランチパック チョコクリーム＆ホイップ, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: とんこつラーメン. 夕食: 天乃屋 歌舞伎揚げ, 味噌汁, サニーレタス, マック食品 もめん, 焼き肉, ご飯, うなぎの蒲焼き. 軽食/その他: 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, ファミリーマート 鶏つくね串タレ（軟骨入り）. もっと...
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3509 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 座る - 1 時間 55 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る - 時速10km - 21 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 44 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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