2016年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 30日:
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1552 kcal
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脂質: 26.33g | たんぱく質: 80.91g | 炭水化物: 159.10g.
朝食: ライ麦パン, 紅茶, カボチャの煮物, 明治 オフスタイルべに花, バナナ, フランスパン. 昼食: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, せんべい, キュウリの漬物, トップバリュ キムチ, うめぼし, ちりめんじゃこ, ご飯, ニラ玉. 夕食: サラダドレッシング（低カロリー）, トップバリュ キムチ, 味噌, ほたるいか, レタス, 焼酎乙, ささみ. 軽食/その他: ウイスキー, バナナ. もっと...
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1859 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 運転 - 4 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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