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４８、６
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60.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 28日:
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2068 kcal
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脂質: 66.57g | たんぱく質: 110.36g | 炭水化物: 251.55g.
朝食: かけうどん250, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, サーモンの刺身, いくら, 白米（中粒、調理済み）, ヤマキ めんつゆ, そば（調理済み）, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: Danone Bio Plain Zero Fat, 宝幸 ライトフレーク まぐろ, グリコ 炎のカレー職人大辛, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: タカナシ おいしい無脂肪乳, 森永製菓 マッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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