2016年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 28日:
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1469 kcal
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脂質: 21.17g | たんぱく質: 59.06g | 炭水化物: 208.61g.
朝食: ポークカレー, フランスパン, ウコン, 生姜, ポッカ コーンスープ, バナナ. 昼食: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, チーズパン, 焼き魚, トップバリュ キムチ, ほうれん草のごま和え, レタス, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ご飯, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい. 夕食: チーズパン, ちりめんじゃこ, だいこん, 焼酎乙, 玉ねぎ, だし, トマト, レタス, サラダドレッシング（低カロリー）, かつおのたたき, トップバリュ キムチ. 軽食/その他: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2127 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 28 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 運転 - 3 時間, 休憩 - 7 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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