2016年 03月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 25日:
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2343 kcal
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脂質: 59.25g | たんぱく質: 155.42g | 炭水化物: 301.28g.
朝食: サンクス かつおおかか, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, AEON TOPVALU 低脂肪牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: もやし, 焼きサケ, 唐揚げ, 豆腐, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, マルコメ わかめ, ご飯. 夕食: 野菜カレー, 絹ごし豆腐, 厚揚げ, おかめ納豆 国産中粒納豆, トマト, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, セブンイレブン ちくわ. もっと...
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3597 kcal
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運動:
座る - 2 時間 5 分, バドミントン - 1 時間 45 分, 水泳（速い） - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 走る - 時速10km - 18 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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