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４８、６
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60.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 24日:
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2001 kcal
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脂質: 73.83g | たんぱく質: 143.93g | 炭水化物: 189.09g.
朝食: セブンイレブン ポテトサラダ, 韓国海苔, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: チキンカツ, 豚汁, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, 鶏の胸肉, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: Danone Bio Plain Zero Fat, 石井食品 とりそぼろ, 木綿豆腐, おかめ納豆 国産中粒納豆, アヲハタ ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: タカナシ おいしい無脂肪乳, 有楽製菓 ブラックサンダー, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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