2016年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 22日:
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1651 kcal
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脂質: 30.80g | たんぱく質: 49.08g | 炭水化物: 188.79g.
朝食: はっさく, トマト, カボチャの煮物, ハウス食品 クリームシチュー (210g), フランスパン. 昼食: せんべい, グリコ ビスコ, バナナ, はっさく, カボチャの煮物, トマト, フランスパン, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, 日清 カップヌードルライト シーフード, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい. 夕食: せんべい, せんべい, サラダドレッシング（低カロリー）, 薄切りハム, レタス, めざし, シュウマイ, 焼酎乙, トマト. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. もっと...
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2400 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 38 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 3 時間 20 分, 運転 - 2 時間 50 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 8 時間 12 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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