2016年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 20日:
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1633 kcal
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脂質: 30.46g | たんぱく質: 49.01g | 炭水化物: 199.36g.
朝食: フランスパン, 明治 オフスタイルべに花, ポッカ コーンスープ, バナナ, 生姜, ウコン. 昼食: グリコ ビスコ, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, アスパラガス, たらこ, 日清 カップヌードルシーフード, ご飯, 久米納豆 納豆, セブンイレブン キムチ. 夕食: 久米納豆 納豆, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 焼酎乙, ファミリーマート つくね串, セブンイレブン キムチ. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 今川焼き, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. もっと...
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2362 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 50 分, 運転 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 46 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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