2016年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 16日:
|
2750 kcal
|
脂質: 81.58g | たんぱく質: 140.27g | 炭水化物: 352.44g.
朝食: 米屋株式会社 こしあん大福, DNS プロテイン カフェオレ. 昼食: LAWSON 小粒納豆, セブンプレミアム ごはん, LAWSON 小粒納豆. 夕食: 松屋 チゲカルビ焼膳（プレミアム牛肉使用）半熟玉子. 軽食/その他: ローソン 味付たまご, 米屋株式会社 こしあん大福, ユウキ食品 ピーナツペースト, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳, DNS プロテイン カフェオレ. もっと...
|
|
2232 kcal
|
運動:
筋トレ(背中、腹) - 52 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 28 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|