2016年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 15日:
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1390 kcal
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脂質: 39.93g | たんぱく質: 54.41g | 炭水化物: 130.02g.
朝食: ウコン, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, ご飯, 卵. 昼食: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, グリコ ビスコ, エキストラバージンオリーブオイル, レタス, 明治 オフスタイルべに花, フランスパン, ミネストローネ. 夕食: そら豆, ニラ玉, セブンイレブン キャベツの浅漬, だいこん, ちりめんじゃこ, カレー粉, ささみ, 焼酎乙, キムチ, トマト. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2082 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 29 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 46 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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