2016年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 13日:
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2042 kcal
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脂質: 74.76g | たんぱく質: 135.18g | 炭水化物: 205.08g.
朝食: イカ, セブンプレミアム 温泉たまご, ヤマダフーズ まろやか ひきわり納豆, ご飯, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳. 昼食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 伊藤ハム ロースハム （スライス）, ゆで卵, ゆで卵, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット. 夕食: マクドナルド チキンマックナゲット, ケンタッキーフライドチキン 骨なしケンタッキー, ケンタッキーフライドチキン フライドフィッシュ, セブンイレブン ちくわ. 軽食/その他: 森永乳業 ビヒダスBB536ブルーベリー, 不二家 カントリーマアム ココア, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg. もっと...
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3281 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 座る - 5 時間 15 分, ショッピング - 1 時間, 運転 - 3 時間, 卓球 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 水泳（速い） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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