2016年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 7日:
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2543 kcal
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脂質: 75.68g | たんぱく質: 128.60g | 炭水化物: 331.51g.
朝食: 紀文 おいしい無調整豆乳, 明治 チョコレート(ストロベリー), ナチュラルローソン おにぎり 阿波尾鶏の五目おこわ, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 伊丹製薬 リポバイトゼロ, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 牛丼 並盛. 夕食: セブンイレブン おでん こんにゃく, れんこん, キョクヨー さんま蒲焼, 鶏の照り焼き, ビーフン, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳. 軽食/その他: 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, チョコ, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3031 kcal
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運動:
座る - 4 時間 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 12 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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