2016年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 7日:
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1495 kcal
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脂質: 31.20g | たんぱく質: 49.09g | 炭水化物: 163.99g.
朝食: タカノフーズ 納豆, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, ご飯, ウコン. 昼食: チロルチョコ ミルク, グリコ ビスコ, キューピー 粗挽き黒こしょうドレッシング, オリーブオイル, イオン株式会社 キャベツの千切り, 日清 麺職人 塩タンメン, フランスパン, バナナ, 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 夕食: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 塩辛, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, エビ, トマト, オリーブ, キムチ, 焼酎乙. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2003 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 28 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 52 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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