2016年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 4日:
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1400 kcal
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脂質: 29.17g | たんぱく質: 51.03g | 炭水化物: 140.72g.
朝食: ウインナー, ゆで卵, ウコン, ポッカ コーンスープ, フランスパン, 生ハム, レタス. 昼食: 明星食品 Q1, グリコ ビスコ, マーガリン, トースト, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅. 夕食: 玉ねぎ, かつおのたたき, キムチ, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, もずく酢, かつおのたたき, 焼酎乙. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2055 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 28 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, デスクワーク - 1 時間 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 運転 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 2 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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