2016年 03月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 2日:
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2234 kcal
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脂質: 60.64g | たんぱく質: 142.49g | 炭水化物: 278.31g.
朝食: サークルKサンクス おにぎり 焼鮭, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, AEON 有機成分無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: 鶏の胸肉, 野菜, スープカレー, ご飯, サラダ. 夕食: 唐揚げ, タコ, タカノフーズ 木綿, ご飯. 軽食/その他: いこい わさび風味 柿ピー, 森永乳業 ビヒダスBB536ストロベリー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, ゆで卵, ファミリーマート ピリッと焼きかまぼこ, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3222 kcal
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運動:
座る - 3 時間 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 33 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 27 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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