2016年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 27日:
|
2333 kcal
|
脂質: 43.74g | たんぱく質: 58.49g | 炭水化物: 192.83g.
朝食: セブンイレブン かぼちゃ煮, ソーセージ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ポッカ コーンスープ, フランスパン, ウコン. 昼食: 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, グリコ ビスコ 発酵バター仕立て, 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, バナナ, 日清食品 カップヌードルライト ラタトゥイユ, お粥. 夕食: シーザーサラダ, ワタリガニ, 木綿豆腐, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 味しみ大根, 焼酎乙, キリンビール キリンラガー, 日本酒. もっと...
|
|
1884 kcal
|
運動:
シャベルで掘る - 20 分, 座る - 3 時間, 運転 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 45 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|