2016年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 19日:
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1393 kcal
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脂質: 28.34g | たんぱく質: 48.82g | 炭水化物: 168.85g.
朝食: レタス, バナナ, オリーブオイル, ウコン, ポッカ コーンスープ, フランスパン. 昼食: バナナ, フランスパン, ハウス食品 カリー屋カレー大辛, 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 五穀米. 夕食: 鶏の胸肉, ほうれん草のソテー, トマト, 焼き魚, ブロッコリ, 漬物, セブンイレブン けんちん汁, 焼酎乙, 大豆タンパク質. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2064 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 27 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 3 時間, 休憩 - 10 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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