2016年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 15日:
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2345 kcal
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脂質: 75.54g | たんぱく質: 145.00g | 炭水化物: 265.16g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 伊丹製薬 リポバイトゼロ, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: ヤマモリ ビーフカレー 中辛, ビーフカレー, ご飯, バナナ, コンソメスープ, サラダ. 夕食: 亀田製菓 ハッピーターン (4g), 鶏の手羽肉, 生卵, すき焼き, ご飯. 軽食/その他: チョコ, いこい わさび風味 柿ピー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3923 kcal
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運動:
座る - 1 時間 15 分, バドミントン - 2 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 16 分, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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