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取りあえず、目標達成。まだ付いてる皮下脂肪をゆっくり無くして行こう。
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63.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 14日:
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1574 kcal
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脂質: 56.60g | たんぱく質: 47.39g | 炭水化物: 127.53g.
朝食: ブルボン トリュフ, ピーナッツ, クリームシチュー, フランスパン. 昼食: ブルボン ショコランデホワイト, アップルパイ, 森永製菓 アーモンドクッキー, 日清食品 スープヌードル カレー, オリーブオイル, フランスパン. 夕食: サラダドレッシング（低カロリー）, ライフ オニオンサラダ, サーモンの刺身, サントリーフーズ ccレモン, 酢味噌, ほたるいか, 焼酎乙, ささみ. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, ロッテ ガーナ 生チョコレート. もっと...
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1947 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 3 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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