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４７、４
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59.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 13日:
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2224 kcal
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脂質: 80.13g | たんぱく質: 129.53g | 炭水化物: 238.47g.
朝食: 石井食品 とりそぼろ, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: クノール ポタージュ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, パスタ, 白米（中粒、調理済み）, グリコ 炎のカレー職人大辛, ファミリーマート ドレッシング 青じそ, フレンチサラダドレッシング, FamilyMart 12品目が摂れる1/2日分サラダ, CGC えだまめ, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛肉のステーキ. 夕食: きんぴらごぼう, プチトマト, キョクヨー ライトツナまぐろフレーク, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 紀文 調製豆乳, DNS プロテインホエイ１００レモン風味. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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