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４８、２
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61 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 9日:
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2190 kcal
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脂質: 74.04g | たんぱく質: 133.85g | 炭水化物: 251.99g.
朝食: 白米（中粒、調理済み）, 厚揚げ一枚. 昼食: セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), かき揚げ, ヤマキ めんつゆ, そば（調理済み）, DNS プロテインホエイ１００レモン風味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: 厚揚げ一枚, いもフライ, 創味 切り干し大根, キョクヨー ライトツナまぐろフレーク, アヲハタ ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: チロルチョコ ミルク, タカナシ おいしい無脂肪乳, DNS プロテインホエイ１００レモン風味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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