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４７、６
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60.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 3日:
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2150 kcal
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脂質: 58.53g | たんぱく質: 131.80g | 炭水化物: 263.76g.
朝食: ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: DNS プロテインホエイ１００ カフェオレ風味, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 白米（中粒、調理済み）, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, サーモンの刺身, ヤマキ めんつゆ, そば（調理済み）, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: サラダ巻き, ポテトサラダ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ハマダコンフェクト バランスパワー ココア味チョコチップ入, タカナシ おいしい無脂肪乳, DNS プロテインホエイ１００レモン風味. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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