2016年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 1日:
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2795 kcal
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脂質: 92.89g | たんぱく質: 167.38g | 炭水化物: 315.73g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 伊丹製薬 リポバイトゼロ, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 紀文 特濃 調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: ファミリーマート ザーサイ, フジッコ 杏仁豆腐, CO-OP たまごスープ, すき家 からあげ 6個, マヨネーズ, ご飯. 夕食: ご飯, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, マルコメ わかめ, 調理した筍（料理油あり）, 野菜, 焼き肉, タカノフーズ 極小粒, ゆで卵, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, ファミリーマート まるごと半熟煮玉子おむすび, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3276 kcal
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運動:
座る - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 38 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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